O que é treinamento EMS?
EMS (estimulação muscular elétrica ou mioestimulação elétrica) é uma forma de treinamento altamente eficaz. Utiliza correntes elétricas de baixa e média frequência para aumentar significativamente as contrações musculares naturais do corpo. Como resultado, mais fibras musculares são ativadas quando comparado aos métodos de treinamento convencionais.
EMS-Training é um treino de corpo inteiro que promove a perda de peso, aumenta a força física, estimula o crescimento muscular e alivia tensões e desequilíbrios musculares. Como forma de treino pessoal, o treino pode ser adaptado a vários objetivos de treino individuais. Por exemplo, foi demonstrado que o treinamento pessoal EMS reduz significativamente a dor nas costas. Em alguns casos, os clientes do EMS relataram mesmo um alívio total dos seus problemas (crónicos) nas costas. Devido ao aumento do tônus muscular e do fluxo sanguíneo para os tecidos vizinhos, o EMS também pode ter um impacto benéfico nos problemas de celulite.
EMS-Training é um treino de corpo inteiro que promove a perda de peso, aumenta a força física, estimula o crescimento muscular e alivia tensões e desequilíbrios musculares. Como forma de treino pessoal, o treino pode ser adaptado a vários objetivos de treino individuais. Por exemplo, foi demonstrado que o treinamento pessoal EMS reduz significativamente a dor nas costas. Em alguns casos, os clientes do EMS relataram mesmo um alívio total dos seus problemas (crónicos) nas costas. Devido ao aumento do tônus muscular e do fluxo sanguíneo para os tecidos vizinhos, o EMS também pode ter um impacto benéfico nos problemas de celulite.
O taring ems é adequado para todos?
As perguntas frequentes quando falamos com aqueles que estão decidindo se devem iniciar o treinamento EMS na Vive estão relacionadas à idade – Sou muito velho ou jovem para o treinamento EMS? Não é especificamente para pessoas que precisam de ajuda com dores, ou não funciona apenas quando você já está em forma e saudável?
Esses equívocos fazem parecer que o EMS é aplicável apenas a determinados nichos, por exemplo, indivíduos inadequados, aqueles com dores crônicas ou, alternativamente, para desempenho atlético, etc. Na verdade, o EMS é aplicável a todas as faixas etárias, independentemente do seu nível de condicionamento físico antes de se juntar a nós para uma sessão e aqui está o porquê.
Esses equívocos fazem parecer que o EMS é aplicável apenas a determinados nichos, por exemplo, indivíduos inadequados, aqueles com dores crônicas ou, alternativamente, para desempenho atlético, etc. Na verdade, o EMS é aplicável a todas as faixas etárias, independentemente do seu nível de condicionamento físico antes de se juntar a nós para uma sessão e aqui está o porquê.
Como funciona o treinamento EMS?
O treinamento com estimulação elétrica muscular utiliza o sistema nervoso do corpo e ativa o tecido muscular por meio de correntes elétricas. Esses impulsos de baixa ou média frequência são completamente inofensivos quando aplicados corretamente. O objetivo é levar o músculo a um estado de contração total. A principal diferença em relação aos métodos de treinamento convencionais é que a estimulação elétrica permite que mais fibras musculares sejam ativadas durante o treinamento. Em suma, mais músculos são colocados para trabalhar. A intensidade deste efeito pode ser controlada através da regulação da própria corrente elétrica e dos exercícios realizados.
O EMS-Training de corpo inteiro recruta todos os grandes grupos musculares do corpo e ativa tecidos musculares ainda mais profundos que normalmente são difíceis de alcançar com métodos de treinamento tradicionais, especialmente para iniciantes. EMS é altamente eficaz. Estudos demonstraram que é quase 20 vezes mais intenso do que os métodos convencionais de treinamento de força, como o treinamento com pesos de alta intensidade.
Com que frequência posso fazer o treinamento EMS?
De acordo com as opiniões dos especialistas atuais e as normas de segurança mais recentes, você não deve realizar mais de uma sessão durante as primeiras oito a dez semanas de treinamento. Após este período de adaptação recomendamos manter pelo menos quatro dias entre as sessões de EMS. Isto lhe dará tempo adequado para se regenerar e se adaptar ainda mais aos impulsos e protegê-lo do excesso de treinamento.
Ao determinar a recorrência do EMS, você definitivamente deve prestar atenção ao seu nível de condicionamento físico atual e ao seu bem-estar geral. Também é aconselhável deixar bem claro para você e seu treinador se deseja que o EMS-Training seja seu treino básico ou um complemento à sua rotina regular de exercícios.
Tenha em mente que - como acontece com qualquer outro esporte - a regeneração adequada e evitar um estado de excesso de treinamento é fundamental! Como qualquer outro método de treinamento convencional, o EMS se enquadra no princípio da supercompensação.
Não entre em pânico com os menos atléticos ou mais velhos (porque o EMS é para todos). Não há necessidade de aprender novos exercícios complexos; exercícios simples de fortalecimento muscular estático, como agachamentos, estocadas e pranchas, serão suficientes. À medida que a força aumenta e o equipamento é adicionado, a estimulação se intensifica. Praticar exercícios simples permite melhor controle, intensidade e foco durante o treino.
Componentes do sistema Bodytech EMS
●O Power Suit é coberto com 24 eletrodos que nos permitem trabalhar
mais de 12 grupos musculares simultaneamente.
●A Power Box se ajusta firmemente ao quadril e é presa com cinto.
vem com carregamento USB para que você possa recarregar com facilidade!
●O aplicativo acompanha seu progresso e seleciona facilmente entre 6 exercícios diferentes
●O aplicativo acompanha seu progresso e seleciona facilmente entre 6 exercícios diferentes
com o aplicativo. Você pode treinar no seu próprio ritmo!
O aplicativo é conectado por conveniência via Bluetooth.
O aplicativo é conectado por conveniência via Bluetooth.
