Kit de treinamento para exercícios Ems

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A discussão do kit de treinamento para exercícios ems

O presente estudo é o primeiro estudo clínico a avaliar o efeito do WB-EMS na composição corporal nesta coorte altamente relevante de mulheres idosas em risco para / ou com sarcopenia (Tabela 1) prévia e risco correspondente de independência (Bauer et al. 2008). Com relação à massa e função muscular (força isométrica máxima), verificamos claramente nossa hipótese principal de que o treinamento WB-EMS afeta significativamente a massa muscular total e regional em comparação com um grupo de controle semi-ativo que realiza movimentos leves semelhantes durante suas aulas. Apesar dos resultados positivos, o efeito do WB-EMS foi limítrofe não significativo (p = 0,069) para a gordura corporal abdominal e quase completamente ausente para a massa total de gordura corporal; assim, nossa hipótese secundária foi rejeitada. Embora não tenhamos abordado principalmente o fenômeno da “obesidade sarcopênica” (Stenholm et al. 2008; Zamboni et al. 2008), esperávamos impactar significativamente a gordura muscular e (abdominal) em vista dos achados positivos de nossos ensaios piloto ( Kemmler et al. 2010a, b) e um estudo transversal que se concentrou especificamente no gasto de energia durante o WB-EMS (Kemmler et al. 2012). No entanto, a diferença fundamental entre esses estudos-piloto com idosos com osteopenia (mulheres, 65 ± 6 anos) ou a síndrome metabólica (homens, 65 ± 6 anos) pode ser que ambas as coortes eram menos magras (IMC, 25,9 ± 4,1) e 27,8 ± 3,5 kg / m2) em comparação com os sujeitos do presente estudo. No entanto, o fato de incluirmos apenas mulheres idosas “magras” não excluiu necessariamente a possibilidade de uma alta proporção de massa gorda (abdominal) nesses indivíduos. De fato, embora nossa coorte tenha variado no quartil mais baixo de sexo e idade em relação ao IMC (22,1 ± 1,4) em comparação com colegas alemães (Benecke et al. 2003; DESTATIS 2012), a circunferência da cintura foi em média de 84 ± 7 cm nessa população de pessoas magras. fêmeas idosas. Em outras palavras, a maioria (73%) de nossos indivíduos preencheria os critérios de “adiposidade abdominal” (CA> 80 cm) especificados para mulheres “europid” de acordo com a MetSyn-Definition of IDF (Alberti et al. 2006) e 27% excederam os critérios mais generalizados da OMS (2000) de adiposidade abdominal (88 cm) para as mulheres. Assim, mesmo nesta coorte de idosas no quartil mais baixo do IMC, a prevalência de adiposidade abdominal e a relevância correspondente da redução da gordura abdominal estão longe de ser triviais.