Treinamento pós -parto ems para novas mães
Você é uma nova mãe? Parabéns! Embora a chegada de um recém -nascido seja emocionante, você provavelmente experimentou baixa energia, restrições de tempo, fadiga, privação do sono, ganho de peso e até lesões no período pós -parto.
Manter um equilíbrio saudável de nutrição e exercício é essencial para reverter os efeitos do pós -parto.
Você pode estar se perguntando: qual é o melhor treino pós -parto?
-A estimulação muscular elétrica do pós-parto (EMS) é a maneira mais segura, rápida e eficaz de voltar à sua forma pré-natal!
Economize seu tempo
O consumo de tempo é uma das maiores diferenças entre os exercícios do EMS pós -parto e os exercícios de academia. Em vez de passar horas na academia, você pode obter os mesmos resultados com apenas 40 minutos de treinamento muscular estimulado eletricamente por semana.
No total, apenas dois exercícios de 20 minutos são necessários!
Fortalecendo o piso pélvico
O parto geralmente resulta em músculos do assoalho pélvico fraco. Os exercícios gentis do EMS pós -natal ajudam a fortalecer esses músculos rapidamente.
Isso é graças em grande parte ao kit EMS, que estimula eletricamente certos tecidos musculares profundos associados ao piso pélvico, como o abdômen, as pernas e as nádegas.
Este treino abdominal pós -parto ajuda:
- Restaurar a força do assoalho pélvico enquanto impedia a tensão da articulação
- Reduzir problemas de incontinência
- Reduzir a cintura
- Impedir a obesidade abdominal
- Ajudá -lo a perder peso rápido!
Apoiando sua saúde mental
Uma sessão relaxante do EMS após um treino pós-parto de 20 minutos pode ajudar a acalmar sua mente e aliviar a tensão muscular.
Ao usar um traje de treinamento em EMS duas vezes por semana que efetivamente entrega sangue e oxigênio aos seus músculos, você pode experimentar as seguintes mudanças positivas:
- Mais sono
- Sentindo -se melhor
- Estresse pós -natal reduzido
- Menos propenso a depressão pós -natal e insegurança física
- Aumento da vitalidade, resistência e fitness
Tonificar seus músculos e encolher sua barriga
O treinamento muscular eletricamente estimulado para novas mães combina exercícios físicos tradicionais com correntes elétricas para construir o músculo rapidamente. Seus abdominais, glúteos, adutores e isquiotibiais finalmente perderão gordura e ganharão força.
O treinamento em EMS pós -parto mobiliza 98% dos seus músculos, enquanto o treinamento regular na academia só mobiliza 60%.
