O que exatamente é o suor?
A transpiração é conhecida como transpiração, a descarga de um fluido à base de sal de suas glândulas sudoríparas. O suor é composto de água e contém pequenas quantidades de ureia, sais, amônia, ácido úrico, ácido lático, vitamina C, gordura, zinco, níquel, chumbo e cromo.
O suor é o refrigerante natural do seu corpo e ajuda a regular a temperatura. Suas glândulas sudoríparas liberam água na superfície da pele à medida que sua temperatura interna aumenta. À medida que o suor evapora, ele esfria sua pele e o sangue abaixo dela.
Quando suamos, nossos corpos se beneficiam do seguinte:
1. Desintoxica o corpo
A transpiração tem duas finalidades: uma é resfriar o corpo e a outra é desintoxicá-lo. Suar é uma das maneiras mais eficientes de desintoxicar seu corpo naturalmente, sem usar sucos de limpeza. A transpiração ajuda o corpo a eliminar toxinas como álcool, colesterol e metais pesados como mercúrio, nitratos e perclorato. A exposição crônica a certos metais pesados pode resultar em doenças da tireoide.
2. Melhora a saúde da pele
Sua pele tem equilíbrio microbiano, o que significa que funciona como um prebiótico, promovendo microrganismos saudáveis para a pele. A água hidrata; minerais e sal esfoliam naturalmente; e a uréia e o ácido úrico tratam a pele seca e a dermatite. A transpiração remove germes, sujeira, óleos e poluentes da pele. O fator de pH ideal para a pele é o mesmo do pH do suor.
3. Remove micróbios potencialmente nocivos
Trabalhar até suar também ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Segundo pesquisas, a transpiração pode reduzir nossas chances de contrair gripe em um terço! O suor contém peptídeos antimicrobianos que se ligam a certas bactérias e vírus no corpo.
4. Protege o coração
A transpiração melhora a circulação e o sistema cardiovascular. Segundo a pesquisa, os indivíduos que usaram a sauna com mais frequência foram os menos propensos a sofrer um evento cardiovascular ruim.
5. Melhora a recuperação pós-exercício
A transpiração aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos e melhora o humor. Acelera a recuperação de doenças, lesões e tensões musculares. Estudos mostram que a transpiração aumenta a síntese do hormônio do crescimento, que é a forma de cura do corpo.
6. Reduz os hormônios do estresse
A transpiração também ativa o sistema nervoso do corpo. Esse estado de desestresse nos ajuda a relaxar, digerir e recuperar. Exercitar-se ou suar ajuda a aumentar as endorfinas enquanto reduz o estresse.
