As máquinas EMS são eficazes?
Ao ativar os grupos musculares simultaneamente, o treinamento do EMS tem como alvo um grande número de músculos em um curto período de tempo. Dessa forma, você pode obter uma intensidade de treinamento mais alta do que com o treinamento tradicional. Bons resultados podem ser alcançados com apenas 20 a 30 minutos de treinamento por semana.
De acordo com um estudo da Universidade de Erlangen, 20 minutos de treinamento em EMS podem queimar cerca de 500 kcal. Em comparação, uma sessão de treinamento de futebol igualmente longa queima cerca de 250 kcal, enquanto 20 minutos de corrida queimam cerca de 200 kcal.
Os dispositivos de estimulação com eletromuscle (EMS) funcionam enviando pulsos elétricos para ativar os músculos e induzir contração. Quando combinado com um estilo de vida saudável, o EMS tem o potencial de acelerar a perda de peso e preservar a massa muscular.
