Comportamentos sedentários, perda de massa muscular (sarcopenia), enfraquecimento ósseo (osteopenia), podem ser precursores da diminuição da mobilidade e do aparecimento de males e doenças degenerativas.Portanto, manter uma rotina de atividades físicas deve ser essencial na vida de pessoas de qualquer idade.
O treinamento com eletroestimulação muscular aumenta o desempenho e melhora a composição corporal, melhorando o estado de saúde e a qualidade de vida do idoso.
Eletroestimulação em idosos
O que é eletroestimulação para idosos?
A eletroestimulação é uma técnica muito utilizada em diversas áreas como o Fitness e a estética.
A eletroestimulação utiliza sistemas que emitem impulsos elétricos para provocar contrações musculares, e que aliada à atividade física melhora os resultados.
A eletroestimulação é benéfica para os idosos?
A eletroestimulação ajuda a prevenir a atrofia muscular, fortalece os músculos, aumenta a força para estabilidade articular e ajuda a tratar contraturas, entre outros.obenefícios do EMSderivam do fato de que permite treinar os músculos de forma mais profunda sem gerar fadiga no sistema nervoso.
Os eletroestimuladores musculares são eficazes?
Os eletroestimuladores profissionais são eficazes. A eficácia dos dispositivos de eletroestimulação nos ajudaprevenir doenças degenerativas e aumentar a força para a estabilidade articular.
Benefícios da eletroestimulação em idosos
Os idosos podem sofrer perda de massa muscular e óssea, resultando em mobilidade reduzida. Os idosos obtêm grandes benefícios ao realizar exercícios físicos, pois permite evitar doenças degenerativas,portanto, adicionar a eletroestimulação à rotina esportiva melhorará o desempenho e as habilidades motoras.
A maioria dos estudos realizados em idosos revelouimpacto positivo do treinamento resistido na massa muscular e capacidade funcional em idosos. No entanto, algumas limitações da idade ou aversão ao exercício físico impedem o exercício regular. A maioria dos idosos não atinge a dose recomendada de exercício para obter impacto na força ou na massa muscular, e isso tem levado a comunidade médica a realizar pesquisas com eletroestimulação em pacientes com esse perfil.
O estudo do EMS em pessoas idosas
Wolfgang Kemmler realizou um estudo sobre o impacto da eletroestimulação de corpo inteiro na composição corporal de mulheres idosas com risco de sarcopenia. 76 mulheres magras e não atléticas foram randomizadas em um grupo de EMS que realizou 18 minutos de WB-EMS por 3 sessões durante 14 dias e um grupo de controle semi-ativo. A composição corporal foi avaliada com absorciometria de raios X de dupla energia, e a força máxima foi avaliada com técnicas isométricas para o tronco e pernas. Após 54 semanas de intervenção, diferenças significativas foram obtidas entre os dois grupos para massa muscular esquelética apendicular, massa corporal magra e força isométrica máxima.
Um estudo espanhol publicado na Experimental Gerontology alegou queum dos principais efeitos da idade é a perda progressiva de massa e força muscular nos membros inferiores. Isso produz consequências funcionais importantes nas atividades diárias, aumentando a dependência e o risco de quedas e internações. Portanto, estudaram a possibilidade de melhorar a saúde física de seus pacientes com o uso da eletroestimulação neuromuscular combinada com exercícios de baixa intensidade.
A pesquisa foi realizada com pessoas entre 75 e 96 anos que viviam em asilos e eram capazes de realizar atividades diárias de forma independente. Eles foram divididos em três grupos para realizar diferentes tipos de exercícios de extensão de joelho de baixa intensidade. O primeiro grupo, com contração muscular voluntária, o segundo com eletroestimulação e o terceiro com a combinação de ambos.
O estudo conclui que o exercício de intensidade moderada ou baixa melhora a massa muscular e a autonomia em idosos. Mas, além disso, ao combinar esses exercícios com eletroestimulação, a massa muscular melhora em maior porcentagem, especialmente, a massa muscular do reto anterior do quadríceps, que melhorou até 42 por cento adicionados.
Avaliações posteriores com ultrassonografia revelaram que, enquanto os dois primeiros grupos registraram uma melhora na massa muscular de 16 e 30 por cento, respectivamente, o grupo que combinou o exercício físico com a eletroestimulação obteve um aumento na massa muscular de 42 por cento , e também melhorou significativamente seu desempenho geral. mobilidade.
Conclusão
A eletroestimulação para idosos é benéfica ao melhorar a massa muscular do paciente e permitir que ele desenvolva sua mobilidade. Os idosos podem apresentar perda de funcionalidade em atividades rotineiras, perda de independência e aumento do risco de doenças degenerativas se mantiverem um estilo de vida sedentário.
A eletroestimulação tem sido postulada como um remédio bom e eficaz para cuidar da saúde e melhorar a qualidade de vida dos idosos. Além disso, se você combinar eletroestimulação com exercícios de baixa intensidade, os resultados melhorarão significativamente.
Na Wiemspro desenvolvemos dispositivos de alta tecnologia que nos permitem medir o desempenho e melhorar os resultados da atividade física através de uma conexão sem fio. Nossos trajes EMS são projetados para permitir a máxima mobilidade do usuário e que não seja um impedimento para o desempenho de suas atividades físicas.
Se você precisar consultar qualquer dúvida, você pode nos encontrar em nosso site, nós o ajudaremos a resolver qualquer dúvida. Se você deseja mais informações sobre eletroestimulação, não hesite em consultar nosso blog.
