Usando EMS, os atletas de várias disciplinas experimentaram aumentos na força isométrica máxima entre 15% e 40%, com uma média de 32,6%.
A melhora média na força isométrica máxima após o treinamento EMS com indivíduos não treinados foi de 23,5%.
Os atletas podem alcançar melhorias de 30 a 40% na força máxima após apenas 5 semanas de uso de EMS.
Estudo de caso de um levantador de peso de alto desempenho: 4 meses de treinamento EMS: 1 RM (repetição máxima) aumentou durante o agachamento em cerca de 20 kg, melhorias adicionais para 'arrancar' e 'limpar e empurrar'.
EMS também pode ser fornecido para pessoas não treinadas e para aqueles que procuram entrar em forma: o tamanho do músculo aumentou em cerca de 10% após 8 semanas de treinamento isocinético (excêntrico e concêntrico) combinado com EMS.
